标准身材对照表女性体重身材对照表你是标准还是美体or模特?

综合频道 2020-01-1986未知admin

  看着你们每天一上称就心惊胆战,体重一浮动就内牛满面!干脆给你们一份体重对照表,让你看看自己究竟离完美还差几斤红烧肉?

  为了排除、水分、运动情况、影响等,每次测量的时候选定在一个时段、相同、身体状况没有很大差异的时候,更能比较出真实的减肥效果。

  早餐前是比较好的测量时段,此时身体经过长时间的休息和调整,状况比较稳定,且受的影响也比较小。

  胸围:前倾30度,右手拿着软尺,左手做手势,用手背将托到理想的,注意不要挤压,然后进行量体。

  腰围:手臂微微弯曲时手肘的就是腰部的理想,一般在最细的地方。一边对着镜子确认,一边测量。标准身材对照表

  臀围:首先将软尺放到臀部最隆起的地方,然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向,标准身材对照表标准身材对照表交叉两端测出臀围。 每次测量相同的地方,就可以比较出身体围度的变化。

  大腿围:两腿分开与肩同宽,用力均匀地站立,然后在大腿根下3厘米处水平地(呈圆圈形)进行测量从左腿开始测量。

  小腿围:被测者两腿分开与肩同宽,两腿平均负担体重,测量者将皮尺放在小腿最粗的部位,测量一周的围度即为小腿围。

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